「これって、もしかしたら更年期障害？」と思ったら、
まずはセルフチェックがおすすめです。
不調を感じてもこれが更年期障害の症状か判断できないという方のために、
更年期障害の簡単な自己評価ができる「更年期障害セルフチェックシート」をご紹介します。
一回だけでなく、定期的に自分の症状のセルフチェックをおすすめします。
監修 : 小山嵩夫クリニック 院長 小山嵩夫先生
ご自身の症状の強度にチェックを入れ、
「合計をだす」ボタンをクリックしてください。
更年期障害セルフチェックシート
あまり時間をかけず、直感的にチェックを入れてください。
複数の症状がある項目は、どれか一つでも症状があてはまればチェックを入れてください。
※ 40代・50代の方対象（若年性更年期の方は対象外となります）
顔がほてる
汗をかきやすい
腰や手足が冷えやすい
息切れ、どうきがする
寝つきが悪い、眠りが浅い
怒りやすく、イライラする
くよくよしたり、憂うつになる
頭痛、めまい、吐き気がよくある
疲れやすい
肩こり、腰痛、手足の痛みがある
更年期指数による評価
00点／100点
上手に更年期を過ごしています。ただし、日頃から規則正しい食事や適度な運動をするように心がけましょう。なお、25点以下の場合でも、お悩みの症状がある場合には、その症状を緩和するOTC医薬品が薬局・ドラッグストアなどで市販されていますので、薬剤師・登録販売者にご相談ください。
更年期指数による評価
00点／100点
生活習慣の改善を含めて、注意が必要です。食事や運動など日頃の生活に気をつけて、無理な生活をしないようにしましょう。また、薬局・ドラッグストアなどで市販されているOTC医薬品を用いて対処することができます。薬剤師・登録販売者にご相談ください。
更年期指数による評価
00点／100点
専門の医療機関を受診し、
積極的に治療を行う必要があるようです。
更年期指数による評価
0~25点
上手に更年期を過ごしています。ただし、日頃から規則正しい食事や適度な運動をするように心がけましょう。なお、25点以下の場合でも、お悩みの症状がある場合は、その症状を緩和するOTC医薬品が薬局・ドラッグストアなどで市販されていますので、薬剤師・登録販売者にご相談ください。
26~65点
生活習慣の改善を含めて、注意が必要です。食事や運動など日頃の生活に気をつけて、無理な生活をしないようにしましょう。また、薬局・ドラッグストアなどで市販されているOTC医薬品を用いて対処することができます。薬剤師・登録販売者にご相談ください。
66〜100点
専門の医療機関を受診し、積極的に治療を行う必要があるようです。
