どうき、息切れ

こんな症状ありませんか?

  • ・急に胸がドキドキする
  • ・少し歩いただけで息切れする
  • ・眠っていて突然どうきがする
  • ・突然脈が早くなる

「何でもない時に急に心臓がドキドキ、脈が早くなる」、「自分のどうきで目が覚めた」……。このように更年期の症状として現れる「どうき・息切れ」はこれといったきっかけもなく起こるのが特徴です。また、若い時と違って少し走っただけで息が切れる、どうきを感じるといった訴えもあります。原因は、女性ホルモンの分泌の急激な低下によって自律神経が乱れ、心臓のコントロールが不安定になることで生じやすくなると考えられています。

緊張や悩みが多いときに起こりやすい傾向もあるため、過労やストレスをためないことが大切です。

更年期に気を付けたいこと

この時期にはさまざまな症状が現れるために、そのすべてが更年期によるものと決めつけてしまいがちです。じつは別の病気だったということもありますから、からだや心の不調を感じたら、まず更年期によるものかどうかを確認することが大切です。

更年期症状の対策

更年期の症状は非常に多彩で、日によって症状がコロコロ変わったり、いくつもの症状が重なって起こったりしますが、原因はすべて同じです。
卵巣機能の低下から女性ホルモンの急激な分泌量低下による自律神経の乱れで起こるのです。
一つ一つの症状に対しては対症療法を行います。(冷えには手足を温めるような冷え対策、頭痛には鎮痛薬を服用するなど)さらに自律神経のバランスを整えることを心がけ、常にリラックスした状態を意識します。
また、この時期に一番大切なのは、日常生活の改善、つまり食事、運動、休息といった基本的なことがとても重要です。
今までの生活を振りかえり、生活習慣を改善しましょう。
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